1
Miért érzem folyton azt, hogy nem vagyok elég jó anya?
Megnézzük, milyen mércéhez próbálod mérni magad, honnan jöttek ezek az elvárások, és melyek azok, amelyeknek valójában már nem szeretnél megfelelni.
6 hetes egyéni online program
Anyaként is
szabadON
Ne kelljen folyton bizonyítanod magadnak és másoknak, hogy jó anya vagy.
Tudd, mi jó nektek, és merj kitartani mellette.
6 hetes egyéni online program Neked, ha szeretnél kevesebbet kételkedni magadban, és boldogabban megélni az anyaságodat.
20 év tapasztalat
Átfogó szemlélet
Gyakorlati megoldások
Milyen lenne, ha nem kellene minden döntésed után megkérdőjelezned magad?
— ♡ —
Valaki megjegyzi, hogy ő biztosan nem így csinálná.
Meghallgatod, átgondolod, de nem kattogsz rajta egész este.
Látod, hogy egy másik anya teljesen máshogy csinál valamit.
Nem az az első gondolatod, hogy "akkor biztosan én rontok el valamit".
Nemet mondasz.
A másiknak nem tetszik, de nem kezdesz magyarázkodni tíz percig. És nem marcangolod magad azért, mert talán megbántottál valakit.
Van egy nehéz napotok. Elfogy a türelmed. Valamit nem úgy kezelsz, ahogy szeretted volna.
Ahelyett, hogy este azt kérdeznéd: „Milyen anya vagyok én?”, azt tudod mondani: „Ez ma nem sikerült jól. Holnap megpróbálom másképp.”
Döntést kell hoznod.
Meghallgatod a tanácsokat, utánanézel annak, aminek kell, de végül képes vagy azt választani, ami nektek jó.
Könnyebb lenne így?
Lehet, hogy pont azért ilyen nehéz, mert annyira szeretnéd jól csinálni...
Olvasol, kérdezel, utánanézel.
Figyeled a gyermekedet.
Próbálsz türelmes lenni, jól reagálni, következetesnek maradni és jó döntéseket hozni.
Közben pedig mindenfelől jönnek a tanácsok:
„Ne szoktasd rá.”
„Én biztos nem hagynám.”
„Mi annak idején ezt teljesen máshogy csináltuk.”
„Szerintem túl sokat aggódsz.”
És ha ez nem lenne elég, ott vannak a saját elvárásaid is:
Ezt jobban kellett volna kezelnem.
Türelmesebbnek kellene lennem.
Más anyák ezt hogy bírják?
Miért nem megy ez nekem jobban?
Egy idő után pedig már nemcsak azt kérdezed:
„Mi jó nekünk?”
Hanem:
„Biztos jól csinálom?”
Nem több tanácsra van szükséged
Nem még egy módszerre.
Nem még egy emberre, aki elmondja, mit kellene csinálnod.
Csak arra, hogy a rengeteg vélemény, elvárás és „jó tanács” között te is újra szóhoz juss.
Hogy meg tudd hallgatni mások véleményét anélkül, hogy rögtön megkérdőjeleznéd magad.
Hogy észrevedd, amikor irreális elvárásokat állítasz saját magaddal szemben.
Hogy tudd, mi fontos neked és mi működik nálatok.
Hogy merj kiállni a döntéseid mellett akkor is, ha valaki más, máshogy csinálná.
Ezért született az Anyaként is szabadON program.
Egy 6 hetes, személyre szabott egyéni folyamat, amelyben nem azt fogom megmondani neked, hogyan kell „tökéletes” anyának lenned.
Abban segítek, hogy megtaláld, te hogyan szeretnéd csinálni és egyre magabiztosabban merj emellett kiállni.
6 hét, ami rólad szól
Nem egy előre felvett tanfolyamot kapsz, amit egyedül végignézel. És nem is egy általános módszert próbálunk rád húzni.
Hat héten keresztül ketten dolgozunk a te konkrét helyzeteiden.
A programnak van egy íve és hat központi témája, de ami nálad fontosabb, annak nagyobb teret adunk.
2
Miért számít ennyire, hogy mások mit gondolnak rólam?
Megnézzük, kik és milyen helyzetek tudnak igazán elbizonytalanítani, és hogyan tudod különválasztani a hasznos információt attól, hogy valaki egyszerűen máshogy gondolja.
3
Miért vagyok magammal sokkal szigorúbb, mint másokkal?
Dolgozunk azon, hogyan kezeld azokat a helyzeteket, amikor hibázol, elfogy a türelmed vagy valamit utólag másképp csinálnál.
4
Mit akarok én?
A sok „kellene” mögött megkeressük, mi fontos valójában neked.
Milyen anya szeretnél lenni? Mi működik nálatok? Mit választanál te, ha nem kellene folyton mások elvárásaihoz igazodnod?
Itt kezdjük összeállítani a saját Anyai iránytűdet.
5
Hogyan mondjak nemet anélkül, hogy utána bűntudatom lenne?
Konkrét, valódi helyzeteken dolgozunk.
Hogyan mondd ki, amit szeretnél? Hogyan maradj kedves, de egyértelmű? És mit kezdj azzal, ha a másik ettől csalódott vagy nem ért veled egyet?
6
Hogyan ne veszítsem el magam újra?
Összerakjuk, miből veszed észre, amikor megint elkezdesz túl sokat megfelelni, mi tud ilyenkor visszahúzni, és milyen kapaszkodókhoz tudsz később önállóan is visszatérni.
Mit kapsz az Anyaként is szabadON programban?
6 × 75 perc egyéni online alkalmat
Nem egy csoportban ülsz, és nem egy általános tananyagot kapsz. A saját helyzeteiddel dolgozunk.
6 gyakorlati munkalapot
Nem azért, hogy legyen még valami, amit „meg kell csinálnod”, hanem hogy könnyebb legyen továbbvinni a hétköznapokba azt, amit az alkalmakon felismerünk.
Egyszerű heti gyakorlatokat
Kis feladatokat, amelyeket valódi helyzetekben tudsz kipróbálni.
A saját Anyai iránytűdet
A program során fokozatosan összeállítjuk azokat a személyes szempontokat, amelyekhez később is vissza tudsz térni, amikor elbizonytalanodsz.
Egy 30 napos személyes tervet
Hogy a hatodik alkalom után se maradj ott azzal, hogy „jó, de hogyan tovább?”
De mit jelenthet mindez a te hétköznapjaidban?
— ♡ —
Ez a program legfontosabb része.
Mert nem hat darab 75 perces beszélgetést veszel, hanem hat héten keresztül van egy hely, ahol a te konkrét helyzeteiddel foglalkozunk.
Ha tudod, mit szeretnél, de anyukád véleménye mindig elbizonytalanít, azzal dolgozunk.
Ha képtelen vagy nemet mondani anélkül, hogy utána rosszul éreznéd magad, azzal dolgozunk.
Ha egy nehéz nap után rögtön azt érzed, hogy mindenki jobban csinálja nálad, azt bontjuk ki.
Ha minden döntésed után újabb megerősítést keresel, megnézzük, mi történik benned ilyenkor.
Nem neked kell beillesztened magad egy előre elkészített tananyagba.
A program alkalmazkodik hozzád.
Szerintem ebben van az egyéni folyamat valódi értéke.
Most → és amire törekszünk
MOST
Valaki megjegyzést tesz arra, ahogy csinálsz valamit.
„Lehet, hogy tényleg rosszul csinálom.”→
AMIRE TÖREKSZÜNK
„Meghallgatom. Átgondolom. Aztán eldöntöm, van-e benne valami, ami nekünk hasznos.”MOST
Nemet mondasz.
Aztán jön a magyarázkodás, a bűntudat vagy a visszakozás.
→
AMIRE TÖREKSZÜNK
„Tudom, miért mondtam nemet. Attól, hogy neki ez nem tetszik, még nem kell megváltoztatnom a döntésemet.”MOST
Van egy borzalmas napotok.
„Más biztos jobban kezelte volna.”→
AMIRE TÖREKSZÜNK
„Ezt ma nem úgy kezeltem, ahogy szerettem volna. Ettől még nem vagyok rossz anya.”MOST
Mindenki mást mond és te próbálod kitalálni, kinek van igaza.
→
AMIRE TÖREKSZÜNK
Meghallgatod a fontos információkat, figyeled a saját gyermekedet, felismered azt, ami nálatok működik és ezek alapján hozod meg a döntésedet.Mit ér neked, ha könnyebbek lesznek így a mindennapok?
Nem szeretném mesterségesen összeadogatni, hogy mennyit „ér” hat alkalom, hat munkalap vagy egy-egy gyakorlat.
Nem ez az, amit megveszel.
A PROGRAM értéke abban van, hogy hat héten keresztül személyesen veled dolgozom azon, ami most újra és újra elbizonytalanít a saját döntéseiddel kapcsolatban.
Nem neked kell egy videóból vagy könyvből kitalálnod, hogyan alkalmazd az általános tanácsokat a saját életedre.
Hozhatod azt, ami éppen nálatok történik és azon dolgozunk.
Ki vagyok én és miért kell erről beszélni?
Csucsiné Tordai Noémi vagyok, Integratív Édesanya mentor, kétgyermekes anya.
Közel 20 évig dolgoztam védőnőként, és ezalatt rengeteg édesanyával találkoztam.
Közben én magam is végigmentem azon, milyen könnyű elbizonytalanodni, túl sokat adni mások véleményére, vagy folyton azt kérdezni magadtól: „Biztos jól csinálom?”
A szakmai tapasztalatom és a saját anyai utam együtt mutatta meg, mennyire fontos, hogy ne csak több információt kapjunk, hanem megtaláljuk, mi jó nekünk, és merjünk bízni benne.
Anyaként is szabadON
6 hetes személyre szabott egyéni online program
- 6 × 75 perc személyes online alkalom
- 6 gyakorlati munkalap
- heti gyakorlatok
- saját Anyai iránytű
- 30 napos személyes terv
79 900 Ft
IGEN, JELENTKEZEM AZ ANYAKÉNT IS SZABADON PROGRAMBA →
Még bizonytalan vagy?
Beszéljünk előtte.
79 900 Ft nem egy impulzusvásárlás, és nem szeretném, hogy úgy jelentkezz, hogy közben nem vagy biztos benne, ez a megfelelő segítség számodra.
Ha előtte szeretnél beszélni velem, foglalhatsz egy rövid, ingyenes beszélgetést.
Megnézzük, mivel küzdesz most, mit szeretnél megváltoztatni, és hogy az Anyaként is szabadON tud-e ebben segíteni.
INKÁBB BESZÉLNÉK VELED ELŐTTE →Gyakori kérdések
Várandósan is jelentkezhetek?
Igen. A program témái – mások elvárásai, saját döntések, megfelelés, határok, bűntudat – már a várandósság alatt is megjelenhetnek.
Mi van, ha nehezen beszélek magamról?
Nem kell az első alkalommal mindent elmondanod magadról. Konkrét hétköznapi helyzetekből indulunk, és olyan tempóban haladunk, ami számodra megfelelő.
Mi van, ha valamelyik témához nekem több idő kell?
A hat témának van egy íve, de nem egy merev tanfolyamot követünk. Ami nálad fontosabb, annak nagyobb teret adunk. Ami pedig nem releváns, azt nem erőltetjük.
Ez coaching vagy terápia?
Egyik sem. Az Anyaként is szabadON egy támogató, edukációs és mentoráló folyamat, amely a hétköznapi helyzeteidre, döntéseidre, elvárásaidra és határaidra fókuszál.
Nem pszichoterápia, nem diagnosztizál és nem helyettesít pszichológiai vagy más egészségügyi ellátást.
Nem pszichoterápia, nem diagnosztizál és nem helyettesít pszichológiai vagy más egészségügyi ellátást.
Mi történik a 6 hét után?
A program során összeállítjuk a saját Anyai iránytűdet, az utolsó alkalommal pedig elkészítjük a következő 30 napra szóló személyes tervedet. Ezekhez később önállóan is vissza tudsz nyúlni.
Nem kell mindent "tökéletesen" csinálnod
Nem kell minden tanácsot megfogadnod.
Nem kell minden döntésedet megvédened.
Nem kell mindenkinek ugyanazt gondolnia arról, ahogyan a gyermekedet neveled.
És nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy jó anya legyél.
Anyaként is szabadON.
Szabad hibáznod.
Szabad másképp csinálnod.
Szabad nemet mondanod.
Szabad meghallgatnod másokat és végül mégis úgy döntened, ahogy nektek jó.
Ne kelljen folyton bizonyítanod magadnak és másoknak, hogy jó anya vagy.
Tudd, mi jó nektek, és merj kitartani mellette.
JOGI TÁJÉKOZTATÓ
A honlap tulajdonosa nem egészségügyi szolgáltató, nem végez egészségügyi tevékenységet. A honlapon, a tanfolyamokban, a hírlevelekben található információk, tanácsok, vélemények tájékoztató jellegűek. Ezek NEM orvosi vagy pszichológiai tanácsadások, NEM helyettesítik a szakszerű orvosi kivizsgálást és kezelést. Ha bármilyen nyugtalanító panaszt vagy tünetet tapasztalsz magadnál vagy gyermeknél, keresd fel a nőgyógyászod, illetve gyermekorvosotokat vagy az ügyeletet!
- Copyright © 2026 Minden jog fenntartva!